ニキビと紫外線の関係
ニキビが発生する原因はいろいろありますが、目に見えない紫外線もそのひとつです。
紫外線とは、太陽光線のうち、波長が短く、高いエネルギーを持つ光線のことです。紫外線はさらにUV-A、UV-B、UV-Cの3種類にわけられます。
このうち、最も有害な紫外線はUV-Cですが、そのほとんどが地球に到達する前のオゾン層によって吸収されてしまうため、人体への影響はありません。
そのため、私たちが対策を行う紫外線はUV-AとUV-Bの2種類に限定されます。
- UV-A・・・320～380nmと波長が長く、大気圏でほとんど吸収されずに地球に到達する紫外線です。UV-Aを浴びると肌の奥のヒアルロン酸が分解され、肌が乾燥してしまい、ニキビ跡が残りやすくなります。
- UV-B・・・280～320nmと比較的波長が短い紫外線です。オゾン層の増減によって地上に到達する量が変動します。長く浴びてしまうと活性酸素や過酸化脂質などの有害物質が発生し、ニキビが炎症を起こしたり、ニキビ跡が残ったりします。
紫外線対策
紫外線対策というと直射日光の強い夏場だけしていればよいというイメージが強いものですが、実際は寒い冬場でも紫外線は照射されています。そのため、紫外線対策は1年中、どの季節でも行うのが基本です。
紫外線対策として有効なアイテムには、帽子や日傘などが主なものとして挙げられますが、日焼け止め化粧品を使用するのもひとつの方法です。
日焼け止め化粧品
日焼け止め化粧品を選ぶ際、チェックするポイントはSPF値とPA値です。
SPF値とはUV-Bから肌を守る強さを示し、PA値はUV-Aから肌を守る目安の値となっています。
両方とも、その日焼け止めを使用することによって、どれくらい紫外線からのダメージに耐えられるかということをあらわしたもので、SPFは数値で表示され、PAは「+」の数で表記されます。
SPFは50を上限とし、それ以降は50+と表現されますが、一概に数値が高ければ高いほどいいというわけではありません。
数値が高いほど肌にとって刺激になる場合もありますので、日常生活であれば、SPFは10～20程度で十分とされています。
PAについても同様で、こちらは「+++」が最高値となりますが、通常は「+」あるいは「++」で十分でしょう。
海など紫外線が非常に強い場所に行く場合は、日焼け止めを強いタイプのものに変え、日常のものと使い分けることをおすすめします。